Hierboven zijn het parcours en de stravabestanden met hoogteverschillen van de rondes te vinden.
De NSK korte cross heeft een lengte van 3.600m. Deelnemers leggen éénmaal ronde rood en éénmaal ronde geel af.
De NSK lange cross heeft een lengte van 8.400m. Deelnemers leggen éénmaal ronde rood en driemaal ronde geel af.